978-964-2758-16-6 2062210 1000 مرکز تحقيقات ناهنجاری های مادرزادی گرگان معاونت تحقیقات و فناوری رازهای تسکین دردهای ستون فقرات رازهای تسکین دردهای ستون فقرات فارسی محراب دانش تهران 1389 2010 مقدمه ص 9- ستون فقرات برای تام طول زندگی شما آفریده شده اسن ص 12- آناتومی ستون فقرات: قسمت های عمل کننده ص 13- مشکلات ستون فقرات ص 25- درد با شما چه می کند ص 31- علل مشکل ستون فقرا ص 35- درمان درهای ستون فقرات و بهبودی ص 43- نحوه مراقبت از مشکلات ستون فقرات ص 49- تمرینات ستون فقرات ص 55- تمرینات حیاتی برای ستون فقرات بیماران ص 75- راز داشتن پوسچر خوب ص 83- بارداری و کمر درد ص 95- ورزش و بارداری ص 97- پیشگیری از کمردرد در مادران جوان ص 99- کمر و بیماری های شایع آن ص 101- عوامل تغییر دهنده ظرفیت طبیعی ستون فقرات ص 111- درمان های غیر جراحی کمر ص 117- برخی سوالات رایج مبتلایان به کمر درد ص 135- منابع ص 143 درمان شناسى ستون فقرات-- بیماری ها-- درمان 29000 144 http://www.goums.ac.ir/files/deputy_research/pages/taskine_sotune_fagharat.jpg شهر نشینی یکی از خصوصصیات جوامع مدرن امروزی است. انسان شهر نشین در عرصه شهر خواسته یا ناخواسته خود را محصور ابزار و وسایل مکانیکی می بیند. که ماچار است برای سهولت در کارها آنها را بکار گیرد. صنعتی شدن که جزء لاینف6ک و جدایی ناپذیر جوامع شهری امروز است علاوه بر ایجاد فرصت های مناسب، پیامد های منفی و تهدید هایی را نیز در بر دارد. یکی از پیامده ای منفی، کاهش تحرک و فعالیت های بدنی مناسب است. بنا بر گزارش سازمان بهداشت جهانی در سال 2002، 60 درصد مردم دنیا از فقر فعالیت بدنی رنج می برند. طبق همین گزارش به عنوان نمونه در کشور های هلند، ایتالیا، اسپانیا و انگلستان میزان ساعت فعالیت افراد در وضعیت نشسته در طول هفته به ترتیب 49،29،31 و 35 ساعت بوده است. نتیجه این بی تحرکی ایجاد درد، ناراحتی و بیمارهی مختلف می باشد. دردهای ستون فقرات یکی از شایع ترین این ناراحتی ها در سیستم عضلانی - اسکلتی می باشد. به جرات می توان گفت 80 درصد مردم در طول زندگی خود حداقل یک بار این درد ها را تجربه می کنند. بر اساس گزارشات اعلام شده در ایالت متحده از 5/1 میلیون فرد بیمار که برای درمان خود به مراکز درمانی مراجعه کرده بودند، قریب به 1 میلیون نفر آنها از دردهای ستون فقرات شکایت داشته اند. هزینه های مستقیم و غیر مستقیمی که برای درمان این ناراحتی ها هزینه شده بود حدود 3 برابر میزان هزینه ای بوده که برای درمان انواع سرطان ها در آن کشور مصرف شده است. علت دردهای ستون فقرات را نمی توان تنها یک عامل دانست. اما نکته مهم در این است که مطابق نظر درمانگران این عرصه، این دردها به راحتی قابل کنترل بوده و می توان از بروز آنها پیشگیری کرد. 1337159580